금연, 혼자 하기 어렵죠?
금연은 의지만으로는 힘든 경우가 많아요. 다행히 국가에서 다양한 금연 지원 서비스를 무료로 제공하고 있어요. 전문가의 도움을 받으면 성공 확률이 훨씬 높아져요.
금연 지원 서비스 종류
- 금연 클리닉 (보건소): 전국 보건소에서 무료로 운영해요. 상담, 니코틴 보조제, 의약품 처방 등 지원
- 병원 금연 치료: 건강보험이 적용돼 본인 부담이 크게 줄어요. 연간 최대 3회 지원
- 금연 상담 전화: 1544-9030 (24시간 운영), 전화로 전문 상담 가능
- 온라인 금연 지원: 노담(nodam.kr) 사이트에서 온라인 프로그램 참여
- 금연 캠프: 단기 집중 금연 캠프 참여 (숙박형 프로그램도 있어요)
금연 보조제 무료 지원
- 니코틴 패치, 껌, 사탕: 보건소 금연 클리닉 등록 시 무료 제공
- 금연 의약품(바레니클린, 부프로피온): 처방 시 건강보험 적용
금연 성공 팁
- 금연 시작일을 정하고 주변에 알리세요.
- 흡연 충동이 올 때를 위한 대안 활동을 준비하세요.
- 금연 성공 시 스스로에게 보상을 주세요.
- 실패해도 포기하지 말고 다시 도전하세요.
금연 클리닉 등록부터 시작해 보세요. 첫 걸음이 가장 중요해요!